快手练｜为什么别人的空气刘海可以减龄，我的只想让我减肥？

去年，是不是被明星同款刘海种草了？

没忍住剪了个同款刘海，怎么效果差这么多？

你以为谁都能剪这个刘海？

同样的空气感刘海，

到Selina脸上怎么就怪怪的？

空气刘海倒是让袁姗姗两颊的肉更明显了。

一直以中分示人的郭碧婷，

赶时髦剪了个刘海，脸好像大了两圈。

看似时髦的刘海，

明星都不一定hold得住。

那么，该怎么拥有时髦又漂亮的空气刘海呢？

首先，你要学会打理！

▲不打理和乱打理都是悲剧

其次，必须要有纤瘦的咬肌。

那么，咬肌在哪儿？

▲咬紧牙齿，摸摸下颔，有一块硬状的肌肉块。

顺利找到咬肌后，

怎么知道自己属不属于咬肌肥大的脸型呢？

咬肌肥大测试

1.闭口咬紧牙齿

2.同时在下颌角地方触摸两侧咬肌

3.感觉咬肌的收缩范围和咬肌厚度

明显感觉到咬肌范围大和咬肌增厚，

那么你就是咬肌肥大。

如果不是咬肌肥大，建议你先减脂。

脸上的肥肉都这么难减，

肌肉岂不是更难消除？

哪儿有ELLEfit办不到的事，

两步就让你咬肌瘦下去！

ELLEfit 快手练

最简单的锻炼方式，最快速的锻炼步骤，最短时间的效果呈现，

最厉害的变瘦捷径。

这是一套按摩放松咬肌的动作，

只有两步，总共耗时不超过五分钟。

可以在每天饭后来一组，

不过，友情提示：

千万别太用力，

不然第二天表情难以管理。

STEP 1 咬肌放松

动作关键

双手握拳用指关节尖来回按压咬肌

力度以咬肌有微微酸的感觉即可

训练频次

闭嘴来回按压5次

张嘴来回按压5次

一组90个来回

STEP 3 

STEP 2 颞肌放松

动作关键

颞肌：牙齿咬紧时太阳穴处会鼓起来的

那一块肌肉

双手指腹按压颞肌

力度以颞肌微微酸即可

训练频次

闭嘴按压5圈

张嘴按压5圈

一组来回按压90圈

除了做这组咬肌按摩动作以外，

也要注意日常习惯。

改变生活及饮食习惯，

搭配正确的按摩步骤，

肥大的咬肌，很快就可以say byebye啦！

Let's Keep Fit with ELLEfit!

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